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[HealthyGeeksta] Salud es Belleza

By | HealthyGeeksta, Ideas Sueltas, Organización, TIPS, Video | 2 Comments

Y doy comienzo a esta nueva sección con 5 pasos que puedes seguir para llevar una vida más saludable 😀

Organización:
Organizarse es primordial para poder evitar el estrés que tanto daño nos causa y nos ayuda a cumplir las actividades que nos propongamos.
Ten una agenda y un calendario en donde puedas anotar TODO. La agenda para actividades diarias y el calendario para tener una vista global sobre lo que debes hacer, bien sean compromisos sociales o profesionales/escolares. Ten a mano un horario con las actividades que no varían como ir al colegio/universidad, clases extra-curriculares o ir a la oficina, esto ayuda a identificar tu tiempo libre y aprender a distribuirlo.

Plantea metas claras, sean grandes o pequeñas el planificarlas ayuda a prever el tiempo que puedan llevarte.

Aprender a comer:
Es importante entender que somos lo que comemos. Investiga sobre una dieta que se adapte a tus gustos y a tu estilo de vida, no la veas como una actividad encerrada en un periodo de tiempo sino como un estilo de vida en donde de verdad te comprometas a comer de manera saludable. Te sentirás mejor y te verás mejor.
No pases demasiadas horas sin comer y mantente hidratado, recuerda que nuestro cuerpo está compuesto mayormente por agua así que toma toda la que puedas y un poco más si es necesario ;).

Aprende a leer la etiquetas, porque diga “light” no quiere decir que es sano, no tienen idea la cantidad de ingredientes raros que le ponen a los productos :(.

Ejercicios:
La cantidad de beneficios que trae el ejercicio físico es enorme pero les voy a mencionar algunos para que los tomen en cuenta:

  • Te ayuda a combatir la ansiedad, el estrés y la depresión.
  • Te ayuda a dormir mejor
  • Produces endorfinas, la llamada hormona de la felicidad… recuerden la frase de Legally Blonde “Happy people don’t shoot their husbands”
  • Pierdes peso

Si no te gusta el ejercicio debes buscar la manera de que sea algo divertido, intenta con un playlist de música movida para bailar en casa o videos sobre zumba y otras actividades en Youtube por ejemplo :).

Motivación/Inspiración:
Yo adoro los “Moodboards”… te ayudan a un ejercicio que muchas personas recomiendan y se trata de visualizar lo que quieres lograr. Llénalo de fotos, recortes, frases e imágenes en general que te ayuden a mantenerte motivado y encaminado a lograr tus objetivos.
Escucha música que te ponga de buen humor, es esencial en nuestro día a día porque mueve nuestras emociones y es importante mantenerse positivo y alegre ;).

  ¿Has escuchado hablar de Maickel Melamed?… Te dejo este link 🙂

Estar en paz consigo mismo:
Ámate como eres, no te juzgues ni seas tan duro contigo mismo. Acéptate tal cual eres, con tus defectos y virtudes y siempre ten en mente que esos errores que así califiques puedes mejorarlo.
Date la oportunidad de conocerte.
Perdona, a ti y a cualquier persona que te haya hecho sentir mal en algún momento de tu vida.
Rodéate de personas positivas, alguien que se queje 24/7 de las cosas que le suceden es una persona que no se permite a si mismo avanzar. Para poder ayudar a los demás hay que ayudarnos a nosotros mismos primero.
 ¡PRACTICA YOGA!… es amor ;D

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